孩子所需的膳食纤维常识

2007-8-30

推荐指数：★★★

避免富含纤维的早餐谷类食品，如麦麸  
提供白面包，孩子满一岁后再给全麦面包  
提供适合孩子年龄的各种水果和蔬菜  
加入一些捣碎的熟大豆  
鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁

也许您已经听说过膳食纤维，膳食纤维能促进健康，老少皆宜，因而倍受推崇。这里给您提供一些关于膳食纤维的知识，帮助您的孩子获得足够但适量的纤维。 　　什么是膳食纤维？　　膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也常让我们有饱涨的感觉，这样对节食减肥的人很有用。不可

要想肠胃好，后天培养不可少

2007-8-30

推荐指数：★★★

吃零食的时间应在两餐中间，不影响下一餐饭。如果一餐的量太少或密度低，应增加就餐次数。避免饮用营养价值低的饮料，如茶水、咖啡、可乐，也应限制宝宝对果汁的摄入量，防止影响营养丰富食物的正常摄入。

 　　宝宝的胃肠功能虽说和先天素质关系很大，但后天培养更重要。如果后天缺乏培养，再好的先天素质也会被拖垮。　　那么，培养宝宝的好肠胃该从何做起呢？　　一、正确添加辅食很关键　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能否及时为宝宝合理添加辅食，对培

添加辅食方法

2007-8-30

推荐指数：★★★

每个小儿消化吸收功能都不一样，家长要根据自己孩子的俱体情况添加辅食，不要死搬书本也不要与别的孩子比，看人家辅食花样比自己的孩子多，就着急赶快加，结果事与愿违，造成消化不良。

大家都知道，婴儿时期的主要食品是乳类，母乳是婴儿的最佳食品，可母乳中钙、磷及铁等各种维生素的含量却比较低，牛乳中的钙、含量比较高，但比例不合适，也影响婴儿对钙的吸收，加之由于加热，消毒，牛奶中的维生素被大量破坏，含量也非常低，随着宝宝的增长，对营养素需求增加，而营养素的不定却日益明显，甚至影响了宝宝的正常发育，如缺铁性贫血和佝偻病的发生。所以，为补充这些营养素的不足，必须给婴儿添加辅食。 　　　　

让小肚子“便”轻松的美食

2007-8-29

推荐指数：★★★

 　　1岁以内的宝宝　　很多宝宝在没添加辅食前，有着正常的排便习惯。然而，随着月龄的增长，由于吃得食物越来越丰富，所以排便也变得不规律了，经常会便秘，这就影响宝宝继续添加辅食，结果弄得妈妈手足无措。不要急，以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食，会有助于解除宝宝便秘——　　桃花粥　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。　　做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮；开锅后揭盖煮5～8分钟，

警惕宝宝的“牛奶贫血症”

2007-8-29

推荐指数：★★★

缺铁性贫血症又称牛奶贫血症，指婴幼儿因过量饮用牛奶，未添加“辅食”而引起的贫血。

为保持身材，初为人母的李女士不愿母乳喂养，一直给宝宝喂奶粉。结果，孩子患上了缺铁性贫血，爱美的她这才悔不当初。    　　李女士家住长春明珠，在一家证券公司工作。爱惜身材的她，从儿子一出生就给其喂奶粉喝。28日，她带着半岁的孩子到省妇幼保健院体检，医生检查发现，孩子不仅体重、身高和发育不达标，还患有严重的缺铁性贫血。对此，李女士十分不解：自己给孩子喂的都是进口高级婴幼

各类成品辅食添加要诀

2007-8-29

推荐指数：★★★

成品辅食的好处在于：方便、快捷、卫生，节省了父母选材、制作的时间，并且可以随时随地食用；不受季节限制，品种丰富；不同年龄段有不同的产品，能够适合不同月龄宝宝的消化系统；强化营养配方，无菌真空包装等等。但在购买时要注意产品适合的月龄、生产日期、保质期、食用方法、保存条件、产品批号等。

除了亲手为宝宝制作辅食，你还可以选择质量好的市售成品辅食。成品辅食的好处在于：方便、快捷、卫生，节省了父母选材、制作的时间，并且可以随时随地食用；不受季节限制，品种丰富；不同年龄段有不同的产品，能够适合不同月龄宝宝的消化系统；强化营养配方，无菌真空包装等等。但在购买时要注意产品适合的月龄、生产日期、保质期、食用方法、保存条件、产品批号等。　　成品辅食添加的3个疑问　　Q：那么多成品辅食，应该按照什

宝宝4个月后吃什么？

2007-8-29

推荐指数：★★★

婴儿4个月后，单用母乳喂养已不能满足所需的全部营养，尤其是钙和维生素，因此适当地增加些易于消化吸收、营养丰富的辅食，是很有必要的。

婴儿4个月后，单用母乳喂养已不能满足所需的全部营养，尤其是钙和维生素，因此适当地增加些易于消化吸收、营养丰富的辅食，是很有必要的。下面介绍几种辅食：　　蛋黄 蛋黄有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育。做法是，将新鲜鸡蛋煮熟，取出蛋黄置于小勺中捣成泥状，开始每天喂半个蛋黄，根据宝宝的吸收情况，可逐渐增加到每天喂一个。　　菜泥 取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适

断奶食物按照次序来

2007-8-28

推荐指数：★★★

当宝宝长到9至12个月大时，已经长出了牙齿，有了一定的咀嚼能力。应有意识地引导孩子吃些硬点的东西，以便逐渐过渡到和大人一起吃饭。

婴儿到了4个月以后，就需要母乳以外的其他辅食。　　在给孩子增加辅食的前两个星期，首先添加的食物应该是大米粉，最好是强化铁的大米粉，1周后，如果婴儿没有不良反应，就可以添加做成泥状的蛋黄给孩子吃。不要过早地给婴儿吃鸡蛋白，因为它容易引起婴儿过敏。添加谷类食物一两周后，可以让孩子在上午吃一些水果泥，每天给孩子喂一两勺就可以了，例如苹果泥、梨泥等。一个星期以后，可以在午餐时给宝宝喂一些蔬菜泥，可以添加的

豆浆营养好，煮透才能吃

2007-8-28

推荐指数：★★★

在烧煮豆浆的时候，常会出现“假沸”现象，必需用匙充分搅拌，直至真正的煮沸，煮透后给孩子吃，才可免于发生豆浆中毒。

豆浆是大豆经浸泡，磨细，过滤等加工而成，它不仅具备了大豆营养的许多优点，而且在某些方面还胜与大豆。　　豆浆中含有大量黄豆蛋白，这是一种优质植物蛋白，含有多种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量较多，可以补充大米和面粉中赖氨酸的不足。豆浆中蛋白质的消化率较原来的大豆提高20%左右。豆浆中脂肪含量也较高，且含较丰富的必需脂肪酸。有助于促进生长发育和保护心血管的功能。另外还含有相当量的钙，铁和B族维生素。因此豆

奶癣宝宝食疗小方案

2007-8-28

推荐指数：★★★

以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。

  　　饮食清规　　　　清规1　避免让宝宝过量进食　　　　以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。　　　　清规2　寻找可疑的食物过敏原　　　　如果发现明显地诱发宝宝长奶癣的食物，立即停用，即使是妈咪也应避免吃可能引起宝宝过敏的食物。怀疑是某种食物引起宝宝过敏时，应该避免再给宝宝吃，如对蛋